대상포진에 좋은 음식
우리 주위를 보면 대상 포진을 앓고있는 사람들이 많이 있습니다. 그만큼 면역력을 평소 키우는 것이 얼마나 중요한 것인지 새삼 또 깨닫게 되는 것 같네요.
대상 포진은 통증의 왕이라고 부를 정도로 심한 통증을 일으키는 것으로 알려져있으며 매우 고통스러운 질환 입니다.
대상 포진은 치료가 중요하다고 말하는데, 우리몸의 면역력이 저하 된 순간 바이러스는 더욱 활발한 활동을 하기 때문에 대상포진 예방은 더 중요합니다. 그래서 이번에는 대상 포진에 좋은 음식을 몇 가지 살펴 보려고 합니다.
대상 포진 발병 원인
대상 포진은 면역력이 약한 계절의 변화에 쉽게 찾아올 수 있는 질병 중 하나입니다. 과도한 업무로 육체적, 정신적으로 피로와 쇠약을 느낄 때 걸리기 때문에 매우 조심해야 합니다.
대상포진은 수두를 일으키는 바이러스가 체내에 잠복하고 몸의 면역력이 떨어질 때 발생하는 질병입니다. 그것은 면역과 관련되어 있기 때문에 나이가 드신 분들에게 더욱 발병하기 쉬우며 요즘에는 다양한 스트레스와 불규칙한 생활 습관 운동부족 또는 도를 지나친 다이어트 등으로 인해 젋은 층에서도 대상 포진이 발병 할 가능성도 높아지고 있습니다.
대상포진의 주요 증상은 수포나 딱지 고름, 붉은 반점등과 함께 극심한 통증이 오는 것인데 초기에는 붉은색 반점이 많이 나타납니다.
차츰 수포로 변하며 신경줄기를 따라 피부전체로 퍼저나가게 되는데 이때 통증이 생기기 시작하는데 개인차에 따라 통증이 없는 경우도 간혹 있을 수 있습니다. 그러니 통증여부와 상관없이 증상이 보인다면 바로 검사를 받아보셔야 합니다.
대상포진
대상 포진은 면역 능력에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 우리는 영양과 휴식을 통해 몸을 관리해야합니다. 맛있는 것을 먹고 잘 쉬는 것이 그것을 방어하는 최선의 방법입니다. 어떤 식품이 대상 포진에 적합한 음식인지 알아보도록 하겠습니다.
대상포진에 좋은음식 7가지
1.마늘
면역 치료, 예방, 강화 항 바이러스 작용이있는 식품입니다. 알리신 성분이 신진대사를 활발하게 해주고 살균효과 면역력 증강에 모두 도움이 되는 식품입니다. 마늘에 포함된 마그네슘과 비타민도 면역력에 도움되는 식품이니 대상포진에 좋은 음식 대표식품중 하나입니다.
2.양파
항산화 케르세틴, 비타민, 각종 미네랄이 풍부하고 노폐물의 배설과 면역력이 우수합니다. 다양하게 함유된 성분이 항산화 작용으로 몸안의 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는데 도움을 주게 됩니다. 또한 혈관 손상을 보호하는 역할을 하기 때문에 혈관건강에 좋아 대상포진 증상을 완화시키는데 같이 탁월한 효능이 있는 식품입니다.
3.쇠고기
면역력을 높이기위한 고품질의 단백질이 포함되어 있으며, 철과 아연은 면역 세포 인 백혈구의 생성을 도와 면역력이 매우 우수합니다.
4.충분한 물을 마시는 수분섭취
물은 몸속을 순환하지만 신진 대사가 원활하지 않은 경우, 면역력이 저하됩니다. 하루 약 2L의 물을 섭취하는 것은 신진 대사를 개선하여 면역력을 높이기위한 아주 쉽고도 좋은 방법입니다.
5.굴
굴의 성분 인 아연과 셀레늄 성분은 우리 몸의 면역력을 향상시키고 백혈구를 활성화하고 면역 체계를 보호하는 사이토카인을 활성화하는 데 도움이됩니다.
6.토마토
과채류인 토마토는 다양한 방법으로 누구나 쉽게 섭취할 수 있으며 토마토에는 라이코펜과 리코펜 성분이 풍부한것으로 유명합니다. 이 두가지 성분이 면역력을 증진시켜주고 혈액순환에 도움이 되는 성분이기 때문에 신진대사를 활발하게 해주어 대상포진 예방과 혈관건강을 위해서도 좋은 음식 입니다.
7.홍삼
면역력의 대표적인 음식이 홍삼입니다. 대상 포진을 예방하는 면역력을 높이는 사포닌 성분으로 면역력을 높여 암과 노화를 막는 탁월한 효과가 있습니다.
홍삼은 사람의 기력 획복에 도움을 주고 신체활동을 활발하게 도와주며 피로누적으로 인해 떨어진 면역력을 회복하는데 아주 좋은 음식입니다.
대상포진 좋지않은 음식
- 콩 식품
콩에는 아미노산과 아르기닌이 함유되어 있습니다. 바이러스의 성장을 촉진시키는 아미노산과 아르기닌이 풍부한 음식은 좋지 않습니다.
- 가공 식품
비타민 A는 면역력을 높이기 위해 중요합니다. 정제 된 탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다.
- 알코올
음주를 하게 되면 면역력이 저하되기 때문에 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.
대상포진 또한 다른질병과 마찬가지로 병이 나면 즉시 진단하고 치료하는 것이 좋지만, 병에 걸리지 않도록하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
건강한 식생활과 끊임없는 운동뿐만 기본을 넘어선 건강 관리를 할 수 있기 때문에 자신의 건강을 위해 일상 생활을 관리하는 것이 좋습니다.
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