전체 글168 골다공증에 좋은 음식과 운동 골다공증 사람은 모두가 나이가 들어 가고 점점 약해지는 뼈와 관절로 고생하시는 분들이 많을 것으로 생각 됩니다. 우리의 힘으로 피할 수 없는 것이 노화이지만 그렇다고 예방을 게을리 해서는 안 되겠죠? 골다공증에 좋은 음식과 운동 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란 뼈 속에 있는 칼슘이 빠져 나가게 되면서 뼈의 밀도가 줄어드는 것을 말합니다. 사람은 나이가 들어감에 따라 성 호르몬이 줄어들면서 몸에서 점점 칼슘이 빠져 나가게 되죠. 또한 비타민 D 의 부족으로 인해서 골다공증이 생길 수도 있습니다. 칼슘의 흡수를 도와 주는 비타민 D가 부족하게 되면 당연히 칼슘이 부족해지겠죠. 편식 등과 다이어트 등으로 인하여 영양소 부족이 심해지는 최근에는 젊은 사람들에게도 골다공증이 생기는 이유가 되고 .. 2021. 5. 10. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 168 다음
