건강이최고181 수면장애 깊은 밤의 고통 그리고 해결책 수면장애, 깊은 밤의 고통과 해결책불면증에 시달리던 밤들이 떠오릅니다. 매일 밤 침대에 누워 눈을 감고도, 마음은 여전히 깨어 있고, 머릿속은 온갖 생각들로 가득 차 있습니다. "내일은 꼭 잘 자야지"라고 다짐하면서도, 결국 침대에서 밤을 새는 일이 반복되었습니다. 그런 날들이 몇 주, 몇 달 이어지면서 점점 내 몸과 마음은 지쳐갔습니다. 바로 수면장애가 나를 괴롭히고 있었던 것입니다.수면장애는 단순한 불편함이 아니라 우리의 삶을 송두리째 흔들어 놓는 문제입니다. 잠을 제대로 자지 못하면 하루의 에너지가 부족하고, 감정적인 기복이 심해지며, 결국에는 신체적으로도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 수면장애가 어떻게 우리의 삶에 영향을 미치는지, 그리고 그에 대한 해결책을 어떻게 찾아갈 수 .. 2025. 3. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 181 다음