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바나나 효능 칼로리 보관법 바나나 바나나는 대표적으로 호불호 없는 과일 중 하나일것 같습니다. 편식하는 아이들도 다이어트하는 어른들도 모두 남녀노소 즐기는 과일중에 하나죠. 달콤하고 부드러운 식감에 누구나 좋아하는 바나나. 바나나 효능 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴은 장 움직임을 자연스럽게 안정시켜 변비예방 개선에 도움을 주는 과일입니다. 장운동을 활발하게 해주기에 소화기능 전체를 개선시켜주고 섬유질이 들어있어 설사에도 좋은 과일입니다. 포만감을 느껴 식욕을 억제하기 때문에 다이어트에서 광각받는 식품이 되었습니다. 피로감을 해소하는데 도움이 된다고 알려진 트립투판이란느 성분이 함유 되어있습니다. 또한 저녁에 숙면을 취할 수 있도록 돕는 멜라토닌 성분과 세로토니이 잘 생성되게 도와 잠을 잘 주무시지 못하는 분들이 드셔도 좋은 과일.. 2021. 4. 11.

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