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허리디스크에 좋은 운동 (조심해야 할 운동 포함) 허리디스크 허리디스크에 좋은 운동에 집중이 많이 되는 요즘입니다. 스마트폰사용이 늘어남에 따라 디스크환자도 덩달아 늘어나고 있는 상황입니다. 허리디스크는 뼈와 척추뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 디스크가 본 자리를 탈출해서 생기는 질환입니다. 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관, 노화 등으로 척추뼈가 비뚤어진 상태로 오랜 시간 지속적인 압박을 받으면 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 눌려 찌그러지면서 벌어진 쪽으로 밀려 나오게 되는 것이 대부분 입니다. 허리디스크에 좋은 운동 스트레칭 허리 통증을 줄여주는 운동으로 스트레칭이 있습니다. 적당한 스트레칭을 통해서 허리통증을 완화 시킬 수 있습니다. 하지만 잘못된 자세로 하면 오히려 허.. 2021. 4. 4.

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