잇몸이 붓고 아플때

잇몸이 붓고 아플때

 

현재 저는 치아교정중에 있는데 지금 2년가까이 되어가고 있습니다. 처음시작할때 2년정도 걸린다고 했는데 아마조금더 시간이 걸릴 것 같아요. 치아나 잇몸에 대해서 그 전까지는 큰 걱정이 없었던 것 같은데 교정을 시작하고 나니 잇몸 건강 치아건강에도 굉장히 큰 관심이 들기 시작합니다.

 

 

처음에 치석제거를 하러 스켈링 받으러 갔다가 이런저런 고민끝에 치아교정을 선택했는데 결국 교정을 하면서 가장 신경이 쓰이고 걱정이 되는게 잇몸이더라구요. 우리의 이를 받쳐주고 있는 것이 잇몸인데 치아가 이동하면서 잇몸자체가 많이 약해진것을 느낍니다.

 

 

잇몸이 아플때

잇몸이 붓고 아플때

 

일단 잇몸이 약해지니 먹는것에서부터 문제가 발생하기 시작했어요. 건강 블로그에 글을 쓰면서 느낀것은 우리의 건강을 잘 챙기기 위해서는 가장중요한 문제가 생활습관과 식습관 개선에 있다는 것을 알고있는데, 일단 잇몸이 아프니 먹는것에서 부터 문제가 발생하기 시작했습니다.

 

역시 어느한 곳도 소홀히 해서는 안될 우리몸 인것 같아요. 치아, 잇몸 구강관리 또한 우리건강을 위해서 꼭꼭 관리해야 하는 곳이라는것을 명심하셔야 합니다.

 

잇몸이 붓고 아픈 원인

 

구강관리

일단 입속에서 문제가 일어나는 듯 통증을 느끼면 가장 먼저 치아 관리를 잘 하고 있는지 체크해야 하는 신호입니다.

 

잇몸이 붓고 아플때 가장큰 원인중 하나가 구강관리를 잘못해서 일 가능성이 크답니다. 평소의 양치질 하는 습관을 되돌아보고 너무 강한힘으로 잇몸에 자극을 주지는 않았는지, 혹은 양치질을 부족하게 해서 치아사이에 음식물이나 치석이 끼어있지는 않은지 꼭 생각해보고 치아관리를 우선으로 잘 해줘야 합니다.

 

치아사이 음식물이나 치석이 제거되지 않은채 방치되면 결국 잇몸 건강을 헤치는 원인이 됩니다.

 

면역력 저하

양치질을 열심히 잘하고 꼼꼼히 닦고 관리하는데도 불구하고 잇몸이 아프다면 신체 면역력이 떨어지지 않았는지 체크해 보아야 합니다.

 

몸이 피곤하고 힘들게 되면 신체 면역력이 저하되고 잇몸이 붓고 아픈 증상이 나타납니다. 우리몸은 면역력이 약해지면 외부 세균에 쉽게 노출이 되고 균으로 인하여 잇몸 건강을 헤치게 됩니다.

 

코감기,비염

비염과 축농증 등 코관련 질환이 있다면 잇몸이 붓고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 코에 생긴 염증이 잇몸쪽까지 자극을 주기 때문인데 잇몸이 아플때는 최근 감기또는 기관지관련 문제 면역력등을 체크해 보시는 것이 좋습니다.

 

스트레스

스트레스는 만병의 근원 입니다. 이것은 면역력 저하랑도 굉장히 밀접하게 연관되어 있으며 스트레스로 인하여 떨어진 면역력으 피로가 쌓이게 되면 잇몸이 약해지고 붓고 통증이 나타나기도 합니다. 또한 구내염 증상이 나타나게 되어 입속 질환을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

사랑니

입 가장안쪽 어금니 부분이 급격하게 붓고 통증이 느껴진다면 사랑니를 의심해 볼 수 있습니다. 겉으로 보이지 않는 매복된 치아로 인하여 통증이 발생할 수도 있으니 이럴경우는 치과에가서 정확한 진단을 바로 받아보시는 것이 좋습니다.

 

잇몸이 붓고 아플때 해결방법

---

치아 또는 입속 건강을 쉽게 생각해서는 절대 안됩니다. 우리는 음식물을 통해서 가장 기본적인 에너지를 얻고 살아가고 건강을 지키게 되는데 입속 질환이 생기게 되면 일단 음식을 먹는 것 부터 힘이 들게 됩니다. 이가 없으면 잇몸으로! 라는 말도 있듯이 잇몸 건강은 정말 꼭 신경써서 관리해야 합니다.

 

 

치과에 정기적으로 방뭄하여 검사를 받고 이상이 있는 부분은 치료를 받아 해결하는 것을 우선시 해야 합니다. 보통의 사람들이 통증이 느껴지기 전까지는 치과방문을 꺼리는 분들이 계신데, 치아에서 시작된 문제도 시간이 지나면 잇몸까지 퍼지는 경우가 많습니다.

 

평소 제대로된 양치습관과 가글등을 통해 입속 청결을 습관화 하시는 것이 좋습니다. 입속의 세균번식을 막는 것으로 구강을 건조하지 않게 유지하고 붓기를 가라앉히는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

양치질을 하고난뒤 칫솔뿐아니라 치실 또는 치간칫솔을 이용해서 치아청결에 더욱 신경을 써야 합니다. 저도 교정이후 치간칫솔을 사용하고 있는데, 아무리 양치를 깨끗히 하고난 후에도 치간칫솔을 사용하면 미처 빠지지않은 음식물이 모두 제거가 되더라구요.

 

 

양치질로도 빠지지 않는 치아사이의 음식물은 우리생각보다 훨씬 많습니다. 이것은 곧 잇몸 통증을 유발하게 됩니다. 잇몸이 붓고 아플때 치아사이에 음식물들이 끼어있지 않은지 꼭 체크해 주세요.

 

충분한 휴식과 컨디션 조절로 면역력이 떨어지지 않도록 관리해 주셔야 합니다. 과도한 스트레스와 면역력 저하는 잇몸뿐 아니라 신체를 아프게하는 주 원인입니다. 충분한 휴식을 갖고 비타민이나 부족한 영양분을 꼭 보충하며 건강을 지키도록 해야합니다.

 

 

키위 시금치 등의 비타미C함량이 많은 음식을 자주 섭취하고 잇몸을 구성하는 주성분인 콜라겐 합성을 돕는 음식을 꾸준히 드시면 잇몸손상을 회복하는데 도움을 받을 수 있습니다. 특히 시금치는 플라그예방 효과도 있느니 참 좋은 식품이죠.

 

 

혹시나 카페인이 필요하다면 잇몸 건강에는 커피보다는 녹차를 추천드립니다. 녹차는 항균 항암효과 탈취효과가 뛰어나기 때문에 치주질혼 및 잇몸 염증을 개선하는데 탁월하며 입속 세균번식을 억제시키는 작용을 합니다.

 

 

건강한 음식을 먹기위해서는 잇몸건강 치아건강 구강관리 모두 꼭 제대로 관리해야 합니다.