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저탄고지 식단 무엇일까요 저탄고지 식단 저탄고지 식단에 대해 최근에는 한번쯤 들어보신 적 있으실 것 같습니다. 보통은 다이어트를 위한 식단을 만드는 것에서 들어본 적 있는데 당뇨를 개선하기 위해서도 저탄고지 식단은 꼭 필요하답니다. 저탄고지란 탄수화물의 섭취를 줄여 호르몬의 이상과 염증을 없애는데에 목적을 두는 식이요법을 이야기 합니다. 적은 탄수화물 높은 지방 = 저탄고지 이렇게 쉽게 이해할 수 있습니다. 저탄고지 식단을 유지함으로써 우리 몸의 호르몬을 정상화 하고 대사질환을 개선하는 목표를 잡고 식이요법을 하는 것입니다. 보통 체중감량을 할때는 지방을 줄이는 것으로 알고 있는데 저탄고지는 탄수화물을 줄이고 지방을 높인다? 어떤 원리인지 알아보겠습니다. 저탄고지=키토제닉(Ketogenic)=저탄수화물 고지방 우리몸은 탄수화물을.. 2021. 4. 19.

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