콜라겐 부작용 효능 알아보기

집에서 스틱젤리형태의 콜라겐을 꾸준히 먹고 있는데 갑자기 이렇게 매일 먹어도 괜찮은 것인지 궁금해 졌습니다. 콜라겐은 보통 피부미용에 좋다고 알려져 있어서 열심히 먹고 있었는데 정확히 어떠한 콜라겐 부작용과 효능이 있을 지 궁금해 지네요.

 

 

콜라겐은 식품에서 섭취하는 경우도 있는데 보통 족발이나 닭발등을 먹을때 콜라겐을 먹는다고 이야기 많이 하곤 하는데요 콜라겐은 음식 뿐 아니라 많은분들이 영양제를 이용하여 많이 섭취하려 하는 영양소입니다.

 

 

콜라겐은 대부분의 동물이나 포유동물에서 발견되는 섬유 단백질로서 피부 연골등 체내의 모든 결합조직의 대부분을 차지하고 있습니다. 콜라겐은 여러 분자가 삼중나선으로 꼬인 밧줄과 같은 형태를 이루고 있어 굉장히 강하기 때문에 장력에 잘 견디고 장기간 분해되지 않지만 섭씨 약 37도 이상의 온도에서는 폴리펩타이드간 연결이 약해지기도 합니다.

 

 

콜라겐은 이렇게 특유의 구조로 인해 이론적으로는 장기간 분해가 되지않지만 생체내에서 노화와 같은 여러가지 요소로 인하여 분해가 촉진된답니다. 노화로 인하여 없어지는 것 외에도 자외선에 의해서 사라지기도 하기 때문에 따로 콜라겐을 섭취해 주는 것입니다.

 

콜라겐은 피부 수분 양에 관여하여 콜라겐이 풍부한 음식을 먹게되면 피부노화를 방지하고 관절이 약해지는 증상과 혈관 손상을 방지하게 됩니다. 하지만 피부에 바르는 콜라겐 제품은 단백질은 고분자이기 때문에 피부를 투과하지 못해서 아마도 큰 효과를 보시기는 어려울 수도 있답니다.

 

 

콜라겐을 점막에 필름형태로 붙이는 연구가 진행이 되고 있다고 합니다. 콜라게 ㄴ섬유대신 콜라겐의 생성 촉진제나 분해 억제제를 첨가한 제품도 나왔다고 합니다.

 

이렇게 콜라겐 제품이 다양하게 연구되고 있는 만큼 콜라겐은 피부건강을 향상시키는데 중요한 역할을 하고 피부를 강하게 만들어 주는 역할을 합니다.

 

 

관절통을 완화시키는 효과가 있어 콜라겐 보충제를 꾸준히 복용한다면 염증을 줄여 골관절염과 같은 질환 통증을 완화하고 증상을 개선된다고 합니다.

 

근육조직의 약 10%까지는 콜라겐으로 구서오디어 있어 이를 강하게 유지하기 위해선 단백질이 필요하게 되는데 콜라겐을 섭취함으로서 근육을 성장시킴과 동시에 힘을 길러주기도 합니다.

 

 

콜라겐 부작용

 

몸에 굉장히 중요한 역할을 하고 있는 콜라겐은 생선알레르기가 있는 분들은 섭취를 유의하셔야 합니다. 혹시다 신체 다른 질환으로 수술을 하였거나 약을 복용하고 있다면 전문의와 꼭 상담후에 섭취학시길 바랍니다.

 

무엇이든 몸에 과하면 탈이 날 수 있기 대문에 과잉섭취시 속이 메스껍거나 설사 또는 복통이 느껴진다면 섭취를 중단해 주세요.

 

콜라겐은 비타민A,C,철 등과 함께 같이 섭취하시면 더욱 좋은 효과를 낼 수 있으므로 참고해 주시면 좋습니다.