팔꿈치 통증 (테니스엘보,골프엘보)

팔꿈치 통증 (테니스 엘보 / 골프엘보)

 

팔꿈치 통증을 겪다보면 테니스엘보/골프엘보 라는 이름을 듣고는 테니스를 치는 사람에게 발생하는 팔꿈치 질환이 아닌가 하는 생각이 들기도 합니다.

 

종종 이러한 궁금증을 갖고 있는 분들이 많은데요 꼭 테니스 뿐이 아니라 집안일과 직장에서 컴퓨터 키보드의 사용으로 인하여 꼭 운동뿐만이아니라 다양한 원인으로 발병할 수 있다고 합니다.

 

• 테니스 엘보 :  엘보의 바깥쪽 부위가 아플때는 테니스엘보라고 합니다.
• 골프 엘보 : 엘보의 안쪽 부위가 아플때는 골프엘보라고 말합니다.

각 부위별 통증과 운동의 특징으로 골프 엘보와 테니스 엘보라고 이름을 다르게 부르고 있는것입니다.

 

 

팔꿈치 질병의 원인

 

반복적인 자극으로 인하여 염븡이 생기고 미세하게 파열이 되면서 통증을 지속적으로 야기할 수가 있는 것입니다. 팔꿈치를 많이 사용하기 때문에 생기는 병이라고 생각하면 됩니다.

 

팔꿈치 통증 자가진단

 

특징은 압통이라는 눌렀을 때 아픈 통증이 있는데 테니스 엘보의 경우는 바깥쪽 팔꿈치 부분을 눌렀을때 심한 통증이 느껴지고, 골프엘보는 안쪽 팔꿈치 부분을 눌렀을 때 심한 통증이 나타납니다.

 

압통이 심하게 나타났을 때 병원을 방문하게 되면 거의 대부분 팔풀치 통증이 거의 엘보 통증으로 진단이 되지만 자가진단 만으로는 100퍼센트 확신을 할 수 있는 것은 아니니 통증이 나타난다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

팔꿈치 질병의 확실한 진단 방법

내가 통증을 느끼는 팔꿈치 통증이 목 디스크가 있을때도 방사통이라고 하여 엘보 쪽으로 내려오는 방사 통증에 의해서 통증이 나타나는 경우도 있기 때문에 진료를 통해서 정확히 진단 받아야 하고 그에 맞는 치료를 병행 해야 합니다.

 

팔꿈치 통증이 3주이상 지속되면 꼭 병원에 방문해 진료를 받는 것이 좋겠습니다.

 

 

테니스 엘보랑 골프엘보의 치료방법

 

치료는 크게 2가지 방법으로 나누어 집니다. 수술적 치료와 비수술적 치료 두가지로 나누어 지며 보전적인 치료, 보존적 치료에 실패할 경우 수술적 치료로 넘어갈 수도 있습니다.

 

보존적 치료는 비수술 치료인데 물리치료나 약물치료를 충격파치료 등을 통해서 치료를 하게되는데 약 90퍼센트 이상의 환자가 비수술적 치료를 진행 하게 됩니다.

 

비수술적 방법으로도 팔꿈치 통증이 사라지지 않는 다면 내시경이나 작은 절개를 통해 수술을 하는 치료를 할수도 있습니다.

 

팔꿈치 질병이 재발을 했을 경우에는 치료하는 중이나 치료후에도 팔꿈치를 무리하게 사용하는 것을 꼭 피해야 하고 집안일이나 과격한 운동을 하는데 유의하셔야 합니다. 완치가 되었다가도 테니스나 골프등의 운동을 다시 시작하게되면 재발할 확률이 굉장히 높다고 합니다.

 

 

질환이 발생하기 전에 예방을 하는것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다. 격한 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 통해ㅏ서 근육이나 인대에 무리가 가는것을 방지하는 것이 좋고, 장시간 집안일이나 회사일을 할 때에는 장시간하기보다는 중간중간 쉬는 시간은 갖고 가볍게 손목부터 손가락 엘보쪽 부위를 스트레칭 하는게 팔꿈치 통증을 예방하는데 가장 도움이 됩니다.

 

한자세로 가만히 오랫동안 사용하는것에 유의하시고 테니스 엘보 같은 경우는 팔꿈치 바깥쪽 근육이기 때무나에 손목을 안쪽으로 쭉 당겨주는 스트레칭을 해주면 되고, 골프엘보의 경우는 팔꿈치 안쪽이기 때문에 팔을 편 상태에서 손목을 뒤로 째껴서 팔을 늘려주면 됩니다.

 

 

중요한것은 스트레칭을 할때에 아픈쪽 팔을 힘을 빼고 반대쪽 팔로 잡고 스트레칭을 진행하는것이 중요하니 꼭 기억해 주세요.