편두통이 심할때 원인 해결

편두통은 인구의 20 %이상 가지고있는 질환 입니다. 편두통이 심하고 머리가 아프다면 집중력이 떨어지게 되고 어렵기 때문에 제대로 일을 할 수 없습니다. 이러한 편두통을 무시하면 증상이 악화, 만성 편두통을 일으키는 일상 생활을 어렵게 만들 수도 있습니다.

 

 

편두통의 통증은 머리의 통증뿐만 아닙니다. 편두통은 뇌를 포함한 신경이 빛, 소리, 냄새 등 주위 환경의 변화에 ​​쉽게 흥분 할 때 발생하는 혈관성 두통을 이야기 합니다.

 

 

편두통 원인

 

편두통의 통증은 뇌의 혈관을 포함한 뇌가 주변 환경의 변화에 ​​의해 흥분 할 때 발생합니다. 뇌가 흥분하면 뇌의 혈관이 확장되고 뇌의 압력이 상승합니다.

 

뇌 압의 상승은 두근거림, 메스꺼움등의 증상을 제공합니다. 또한 뇌 혈관의 확장으로 주위의 신경인 3차 신경이 자극되어, 눈, 코, 치아에 통증을 일으 킵니다.

 

 

편두통은 성인 6 명 중 1 명이 경험하는만큼 일반적이지만, 결코 가벼운 것 통증이 아닙니다. 편두통은 남성보다 여성에게 많이 보이는 것이 일반적으로 알려져 있습니다. 그리고 그런 편두통의 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 전문가의 의견에 따르면, 뇌 질환, 스트레스, 유전 등이 원인 인 것으로 추정되고 있습니다.

 

 

편두통은 진통제나 해열 소염제를 사용해서 두통을 완화시킬 수 있지만 특수화 된 일종의 혈관성 두통이 지속될 때에는 혈관을 건드려주는 약들이 필요할 수 있습니다.

 

일반적으로 편두통에 관해서는 많은 사람들이 한쪽 머리가 아픈 것을 알고있을뿐입니다. 하지만 양쪽으로 발생할 수있는 편두통의 특징은 두통과 함께 많은 증상을 동반합니다.

 

 

머리가 아픈 두통뿐만 아니라, 소화 불량, 메스꺼움, 빛을보면 눈부심이 심하게 느껴져 현기증 등의 증상이 잘 보이며, 심한 경우 구토가 일어날 수 있습니다.

 

 

또한, 빛, 소리 및 냄새에 대한 감수성은 편두통의 주요 병존 증상입니다. 편두통의 통증이 강하고 지속적이라면 그에 따른 다양한 증상은 일상 생활뿐만 아니라 사회 생활에도 큰 영향을 미칩니다.

 

편두통

 

편두통 해결 하려면

편두통이 심할 때 편두통을 정기적으로 예방하려면 편두통의 예방에 효과적인 비타민 C와 마그네슘을 다량으로 복용하면 복용하면 효과적입니다. 평소 스트레스를 잘 풀고 웬만하면 스트레스를 받지 않는 것을 권장합니다.

 

편두통이있는 경우 그러한 증상을 해결하려면 부드러운 환경을 만드는 것이 매우 중요합니다. 두통을 유발하는 것 같은 환경을 만들지 않는 것이죠. 먼저 실내 조명을 약간 어둡게하고 큰 소리를 피하고 가능하면 부드러운 소파 또는 침대에 눕습니다. 그리고 내가 잠을 잘 잘 수 있다면 충분한 수면을 취하는 것은 편두통을 예방하는데 아주 좋은 습관이 됩니다.

 

내가 스트레스를 받는 동안 편두통 증상이 심하게 오고 있다면 스트레스가 나의 편두통 원인 일 가능성이 높기 때문에 가능한 빨리 스트레스 해소하는 것은 꼭 필요한 방법입니다. 편두통이 심할때 통증을 느낀 부분의 두피를 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어줍니다.

 

 

유산소 운동을 하는 것은 편두통 예방에 도움이 됩니다. 건강한 식생활과 일관된 운동을 유지하는 것은 좋은 일입니다.

 

편두통 예방에 권장되는 운동으로는 자전거 타기, 가볍게 산책 또는 걷기, 수영 등의 유산소 운동이 적합합니다. 너무 과격한 운동은 혈압에 영향이 갈 수 있으므로 적절히 하는 것이 정말 중요합니다.

 

편두통이 심할때 예방을 위해서 식습관을 개선하려고 마음 먹었다면 음주는 강한 두통을 일으키는 원인이기에 술과 담배는 허용되지 않습니다. 따라서 잦은 음주는 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 두통을 빨리 잡기 위해서 많은 약을 복용하시는 분들이 계신데요 복잡한 두통약을 남용하면 편두통의 또 하나의 원인이 될 수있습니다.

 

편두통을 유발 할 수 있는 식품인 레드 와인, 초콜릿, 발효 식품, 절인식품을 피해야하며, 커피와 차에 의한 과도한 카페인은 좋지 않기 때문에 적절히 마시거나 되로록 피하는 것도 방법입니다.

 

 

편두통이 심할때 피로감이 증가하면 머리가 아픈 증상이 악화 될 수 있으므로, 일반적으로 충분한 수면을 취하는것은 정말 매우 중요합니다.

 

큰 소리 나 냄새도 두통을 일으킬 수 있기 때문에 이러한 환경을 개선하고 좋은 수면환경을 만들어 잠을 푹자고 규칙적으로 일어나서 생활하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

편두통이 심할때

 

편두통이 심할때 대처법, 예방법까지 다양한 증상을 알아보았습니다. 편두통은 일상 생활에 지장을 초래하는 다양한 증상이 동반되는 질환입니다. 잠깐의 편두통은 진통제와 같은 약으로 해결이 될 수 있지만 지속적인 편두통이 있다면 꼭 해결방법을 정확하게 검사하고 찾아야 합니다.

 

 

평소 편두통을 예방하기 위해 건강한 생활을 보내는 것을 권장합니다. 그래서 나에게 맞는 정확한 검사와 치료를 진행하고 꼭 노력을 통해 해결을 할 수 있다면 좋겠습니다.