홍삼 효능과 부작용

홍삼 효능과 부작용

면역력에 관한 이야기를 하다보니 홍삼 효능에 대한내용을 빼먹을 수가 없는 것 같습니다. 홈삼은 면역력에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

때문에 우리나라 사람들은 홍삼을 영양제 또는 건강기능 식품으로 많이 섭취하고 있는데요, 사포닌 성분이 풍부한 홍삼은 원기를 회복하고 면역력을 증강시키는 효능이 있습니다.

 

홍삼 효능과 부작용

 

홍삼이라는 것은 인삼의 재배지에서 생상되는 삼 중에서 6년근 수삼을 골라서 껍질채 긴 시간을 증기로 찐후 건조시켜서 만든 진한 갈색의 인삼을 홍삼이라고 합니다. 인삼의 일부를 가공하여 만들어진 것으로 기본적인 인삼효능은 당연히 갖고 있겠죠.

 

 

보통 인삼의 경우 4년정도는 똑같이 자라지만 이후에는 다양한 환경이나 기술등에 따라서 품질이 달라진다고 합니다. 4년 후 부터는 인삼의 질이 떨어지면서 썩게 되는데 6년이 넘어가는 인삼을 딱딱한 나무처럼 변하게 된다고 해요.

 

하지만 좋은 인삼을 골라서 만든 홍삼은 우리몸에 매우 유익한 활성성분이 생성되는데 수삼이나 백삼에는 존재하지 않는 홍삼만의 성분입니다.

 

홍삼

 

삼에 관한 연구에서는 백삼이든 홍삼이든 암 발병확률을 줄여주는 효능이 있으며 다만 일부 다른 효과에 관해 홍삼이 더욱 높은 효능이 있는 것으로 나타났다고 합니다.

 

홍삼은 면역력 증가, 노화방지, 혈액순환, 숙취제거, 빈혈, 골다공증, 고혈압, 당뇨개선 등의 효능이 있고 피로회복이나 항산화 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 홍삼의 주요성분인 전세노사이드- 인삼의 사포닌 성분 때문에 이러한 효능을 나타낸다고 볼 수 있습니다.

 

 

항산화효능이 우리몸에 중요한 이유는 우리몸 세포의 노화를 막아줌으로써 노화방지에 효과가 있는 것인되요 더욱 건강한 세포로 우리가 생활하는데 도와주는 것이기 때문입니다.

 

홍삼 효능 중에는 극심한 스트레스 또는 피로감을 느끼시는 분들에게 좋은데요 만성피로와 스트레스가 지속되면 당연히 우리 몸의 면역력이 떨어지게 됩니다.

 

이러한 것을 이기는 힘을 길러주는 것이 홍삼의 효능이라고 볼 수 있습니다. 피로회복과 면역력 증진은 홍삼의 효능중에 가장 유명한 것이고 항암작용에 있어서도 도움이 된다는 것을 알고 계시면 좋을 것 같습니다.

 

 

홍삼 부작용

 

 

홍삼의 효능과 부작용에 대해서 빼먹을 수가 없는데요 평소에 열이 많은 분들이라면 홍삼을 섭취했을 경우 열이 오르는 경우가 생길 수 있습니다.

 

홍삼이 몸에 맞지 않는 분들은 수면장애나 불안감, 소화불량, 두근거림, 두통, 피부발진, 식용감퇴, 설사등의 홈삼부작용이 나타날 수도 있으니 주의해야 합니다.

 

 

고혈압약을 복용중에 있거나 임산부나 수유를 하시는 분들또한 전문의와 상의후에 홍삼을 섭취하는것이 좋습니다. 면역력을 높여주는 효능으로 굉장히 유명한 홍삼이지만 혈압이 높거나 몸에 열이 많은 사람은 섭취시 주의가 필요합니다.

 

홍삼섭취를 원하신다면 약하게 1~2회 정도 섭취해 본뒤 몸에 맞는다면 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며 혹시나 열이나거나 잠을 못주무실 정도의 가슴두근거림등이 느껴진다면 전문가와 꼭 상의후 섭취하세요.

 

 

위에서 이야기 했든 홍삼은 6년근 이라는 표기가 되어있는 상품이 더욱 좋고 각종 이로운 성분이 가장 풍부한 시기에 만들어진 홍삼이라고 합니다. 여러 홍삼 광고에서 6년근 홍삼이라는 말이 이래서 나온것이였네요.

 

홍삼을 고를때에는 표기성분을 잘 확인하시고 홍삼에 들어가있는 산탄검, 구아검, 합성착향료등의 발암물질로 의심되는 카라멜 색소등은 피하는것이 좋겠습니다.