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케일 효능 부작용 케일 케일이 몸에 좋다고 한창 유명하던 시절에 매일같이 케일을 우유와 함께 갈아서 마시던 기억이 나네요. 케일은 세계보건기구에서 최고의 채소로 뽑힌 채소의 제왕이랍니다. 식이섬유와 미네랄, 각종 비타민과 베타카로틴이 풍부하게 함유된 채소중에 하나입니다. 케일에도 다양한 종류가 있는데요, 흔히 쌈을 쌀때 곁들여 먹는 쌈케일과, 곱슬한 모양으로 생겨서 샐러드에 먹는 곱슬케일, 자색의 꽃케일등의 종류가 있어요. 다양한 종류만큼 식재료로 활용도가 높을뿐 아니라 영양소가 굉장히 풍부한 케일 효능에 대해 더욱 자세히 알아보겠습니다. 케일 효능 시력보호: 제가 눈이 굉장히 나빠서 눈에 좋다는 채소는 굉장히 잘 챙겨 먹는 편인데요, 케일에 함유된 항산화 성분중 루테인은 눈건강에 아주 좋은 영양소 입니다. 자외선에 의한.. 2021. 6. 28.

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