레몬밤 효능 알아보기

레몬밤 효능 알아보기

 

레몬밤은 상큼하고 은은한 레몬향을 풍기면서 다양한 효능이 있는 것으로 알려져있습니다. 허브의 일종인 식물 레몬향을 풍기는 레몬밤은 겅강프로에서도 각광받고 있는 추세입니다. 레몬밤 어떠한 효능이 있을까요?

 

레몬밤 효능

 

• 비만예방: 비만예방에 좋은 식품으로 알려져 있으며 지방세포의 성장을 막고, 체내 지방이 축적되는 것을 방지하여 체중관리에 정말 큰 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 로즈마린산은 혈액순환을 원할하게 하고 여성 호르몬을 조절하는데 탁월하며 생리통등의 여성 월경증후군등을 개선하는데도 도움을 받을 수 있습니다.
• 신경안정: 허브의 일종인 레몬의 향을 가진 레몬밤은 유럽에서는 생명연장을 시키는 묘약으로도 불릴정도 입니다. 레몬밤에는 박테리아를 막는 성분이 있고 다이어트에도 도움이 된다고 알려져있기 때문에 많은 사람들이 찾고있기 때문입니다. 심장박동을 안정화 시키고 혈압과 신경을 안정 시키는 약재로 입증이 되었으며 중성지방이 생기는 것을 막아줍니다. 또한 내장지방 생성 및 축적을 막아 비만예방에도 탁월하며 체지방 크기를 줄여 셀룰라이트도 제거해 주는데 효능이 있습니다.
• 소화작용: 레몬밤은 소화촉진 효능이 있습니다. 레몬밤에 들어있는 로즈마린산이 중성지방을 억제해 내장지방의 생성과 축적을 방지하고 탄수화물을 분해하는 말티아제 분비를 막아 포도당이 지방으로 바뀌는 것을 억제하여 다이어트에도 좋습니다.
• 벌레퇴치: 다이어트에만 도움이 될것 같은 레몬밤은 해충퇴치에도 효과가 있습니다. 레몬밤이 갖고 있는 시트로넬랄이 함유되어 있어 레몬밤을 베란다나 현관등에 놓게되면 벌레가 들어오는 것을 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 레몬밤 잎을 비벼서 즙을 낸 후 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 방지할 수도 있고, 독성을 소유한 벌레에게 물렸을 때 독을 해독하는 작용도 하게 됩니다. 우울증이나 신경성 두통, 고혈압, 노화방지, 피부염 개선에도 효과가 있습니다.
• 역류성 식도염: 심혈관질환을 예방해주고 고혈압에도 좋으며 나트륨 배출로 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능으로 인기가 많습니다. 특히 속이 쓰리거나 위가 아플때 먹게되면 명치 아래 통증이 느껴지는 역류성 식도염 증상을 완화 시키는데 도움을 받을 수 있습니다.
• 생리통완화: 레몬밤은 해열 효과가 있으며 치매예방에도 좋고 입술근처에 생기는 입병인 헤르페스 증상 완화에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 초조하거나 우울할때 신경 안정에 좋은 레몬밤은 불면증 치료나 우울증에 좋은 음식이고, 특히 여성질환인 생리통 완화에도 도움이 된다고 잘 알려져 있답니다. 수험생이나 공부를 하는 집중력이 필요한 사람에게는 레몬밤은 아주 긍정적인 효과를 줄 수 있는 선물입니다.

레몬밤 먹는 방법

레몬밤은 물에 우려서 차로 마시는 것이 가장 일반적으로 찬물에 레몬밤 분말 가루를 넣어서 먹는 방법이 있으며 요거트나 우유등과 함께 섭취하는 방법이 일반적입니다.

 

 

과다섭취시에는 복통이나 구토를 유발할수도 있으며 허브 알레르기가 있다면 피해야할 식품이 될 수도 있으니 꼭 먼저 확인하고 유의해서 섭취해 주세요. 특히 혈당조절이 어려운분들은 과다섭취하지 않도록 유의하시는것이 좋습니다.