노니 효능 부작용

노니 효능 부작용

 

 

노니는 하와이,괌,등 남태평양 지역에 서식하는 열대식물로, 감자 모양처럼 생긴 흰 열매를 맺게되는데, 이 열매는 약용으로도 주로 이용되고 있으며 차,주스,분말 등으로 만들어서 섭취하기도 합니다.

 

 

열대 식물로서 일 년 내내 자라고,, 다 자랐을 경우 나무 크기는 3m~12m로 다양합니다. 노니는 하얗고 작은 꽃을 피워, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다.

 

 

열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하고, 그 냄새는 역한 편이며 맛은 쓴맛이 납니다. 노니는 자연치료제로 알려진 식물로 뉴욕타임즈에서 인정한 차세대 슈퍼푸드로 정해진 과일입니다.

 

고대 문헌에 따르면 노니는 최고의 자연치료제로 기록되어 있고, 수천 년 동안 해열 천식 두통 외상 등이 있을 때마다 약 없이 원주민들은 자연치료제로 노니를 사용해 왔다고 합니다.

 

 

진통제 나무라고 불리운다고 하며 잎 줄기 꽃 열매 씨 모두를 민간요법으로 사용하는 노니 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

노니 효능

항산화 작용

노니는 인체 내부에서 유해한 활성산소를 찾고 이들의 부작용을 중화시켜주는 항산화 효과의 잠재력을 가진 열매입니다. 또한 산화 스트레스로 인한 질병을 완화시키는 효능 결과가 있었습니다. 그만큼 활성산소를 제거하고 항산화 효과를 증대시키는 효능이 있습니다.

 

변비개선

사실 저도 변비를 완화시키고자 노니주스를 구매해서 주기적으로 마셔주었는데요,노니는 변비를 개선시키고 대자증후군에 좋은 효과를 주는 과일입니다. 수용성 섬유질이 풍부해 변을 부드럽게 해주는 효능이 있어 장 건강에 좋고 변비와 숙변을 제거 하는데 탁월합니다 풍부한 식이섬유로 인해 변비를 개선하고 장을 건강하게 하는데도 노니 효능이 좋습니다.

 

 

면역력 강화

약화회지 발표에 의하면 노니의 효능중 면역조절 기능을 확인한 결과 노니 농축 과즙 복용에 의해 인터루킨4 생성이 감소한 반면 감마인터페론 생성이 증진되었습니다.

 

인터루킨4 생성이 낮아졌다는 것은 면역체계의 불균형 해소를 감마인터페론 생성이 높아졌다는 것은 면역력이 증진되었음을 의미합니다.

 

노니에 있는 대표 성분인 제로닌은 노화가 되거나 병든 세포의 재생에 특히 도움주며 백혈구와 면역세포의 기능을 강화시켜줍니다. 또한 신체 면역력 증진과 신진대사를 원활하게 도와주며 만성피로를 풀어주어 활력을 찾도록 도와줍니다.

 

 

흡연으로인한 세포손상 줄임

흡연을 자주 하시는 분들 대상으로 해서 실시한 연구 결과에 따르면 노니는 신체의 급진적인 소실 가능성을 개선해주는 결과가 있었습니다.

 

 

노니 주스는 항산화성분은 담배 연기로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 담배 연기에 노출되면 위험한 양의 활성산소가 생성되며 과다한 양은 셀룰러 손상을 유발하고 다양한 질환울 유발할 수 있습니다.

 

산화 스트레스는 심장병, 당뇨병, 암을 포함한 많은 질병과 관련이 있습니다. 영국에서 시행된 연구에 따르면 담배를 많이 피우는 사람들에게 하루에 4온스의 노니 주스를 섭취하게 하였고 1개월 후, 평소 수준에 비해 공통 활성산소가 30% 감소했습니다.

 

담배 연기는 또한 암을 유발하는 것으로 알려져 있는데,특정 화학물질은 우리 몸의 세포에 결합되어 종양 성장을 초래할 수 있습니다. 즉, 암을 유발하는 화학 물질의 수치를 줄일 수 있습니다. 1개월 동안 매일 4온스(118ml)의 노니 주스를 마시면 흡연자의 암 유발 화학물질 수준이 약 45% 감소한다는 사실을 밝혔다고 합니다.

 

 

면역력이 증진되며 피부 또한 좋아질 수 있습니다.

비타민과 미네랄 성분이 풍부한 열매이기 때문에 피부 건강과 노화 예방에도 노니 효능이 좋습니다. 안트라퀴논 성분은 피부주름을 완화켜주는 역할을 하고 노니 효능 비타민은 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소의 침착을 막아줍니다.

 

알러지성 피부 트러블을 개선하는데 효과가 있어 피부미용 제품에 노니추출물이 많이 이용된다고 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다.

 

 

노니는 위를 튼튼하게 하여 소화를 돕고 위염을 예방하며, 면역력을 높어 몸을 튼튼하게 한다고 알려져 있습니다. 그밖에도 통풍을 치료하는데도 사용될 수 있다하니 노니 효능이 다양하다는 것을 알 수 있습니다.

 

노니 효능 부작용

 

노니 먹는방법

노니가 먹을 수 있을 만큼 잘 익게되면 노니특유의 향이나 맛이 먹기 힘든 경우가 많습니다. 먹는방법으로 주로 가루나 캡슐을 이용하거나 노니원액을 물 등에 희석해서 마시게 됩니다.

 

말린 노니열매를 끓여 차로 마시는 방법도 있고 다양하게 노니를 즐길 수 있으니 본인이 편한 방법을 선택하면 되고, 중요한 것은 노니효능 부작용이 있을 수 있기에 하루 권장 섭취량을 지켜 과하게 먹지 않도록 하는것이 좋습니다.

 

노니 효능

 

우리나라에도 해파극 또는 파극천 이라는 이름으로 동의보감에 노니가 기록되어 있는데, 원기회복과 기력 증강 등에 도움이 된다고 나와 있으며 신이 내린 선물로 불릴 만큼 노니 효능이 다양합니다.

 

처음에 노니는 다이어트 목적으로 광각받다가 점차 그 효능이 알려지면서 건강식품으로 관심이 더 많이 생긴 식품입니다. 요즘에는 노니가 무슨 만병통치약처럼 소개되고 있지만 노니가 건강에 좋다는 소문이 나면서 확인되지 않은 정보들도 많이 펴지고 있습니다.

 

 

노니 부작용

아무리 몸에 좋은 식품이라도 노니 부작용은 있을 수 있습니다. 노니는 칼륨을 많이 함유하고 있습니다.

 

칼륨 성분이 매우 많아 과다하게 섭취할 경우 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 평소 고혈압약을 먹고 있거나 간이나 신장이 좋지 않은 분들은 드시지 않는게 좋습니다.

 

노니 부작용

 

따뜻한 성질을 가진 열매이기 때문에 열이 많은 분들에게도 잘 맞지 않을 수 있습니다. 그리고 어린아이 임산부 수유부도 복용하지 않는 것이 좋습니다 피로회복 효과는 좋지만 수면 장애를 유발하기도 하니, 가급적이면 잠자기 전에 드시는건 피해야 한다고 합니다.

 

특히 신장 간 질환자 암 등 대사지리환 환자 등은 반드시 의사와 상의 후 복용하시길 바랍니다. 장기간 복용할 경우 간과 신장에 부담을 줄 수 있고 설사 또는 가려움증을 유발할 수 있으니 주의하길 바랍니다.

 

노니

 

노니 효능은 염증 특히 만성염증에 탁월한 효과가 있고 손상된 세포를 재생시켜 면역려과 회복력을 키워줍니다.

만성염증에 기인한 질병과 면역력 약화로 나타날수 있는 여러가지 건강문제를 가지고 있는 사람들은 노니를 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 아무리 좋은 음식이라도 사람의 체질에 따라서 맞지 않을 수 있고 또 과하게 먹으면 탈이 날 수 있으니, 우리 건강에 좋은 식품이라도 장단점이 있으니 유의하여 섭취하시길 바랍니다.

 

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