무릎통증 원인 알아보기

무릎통증 원인 알아보기

 

사람의 건강하고 정상적인 무릎 연골은 생각보다 단단하게 이뤄져 있습니다. 그런데 이런한 무릎 에서 나타나는 통증은 부상, 관절염 유형 및 여러 건강 문제와 관련될 수 있습니다.

 

단단한 연골이긴 하진만 손쉽게 외부 자극으로 물렁 해지다가 닳아 없어지기도 합니다. 이때 연골이 닳아 없어지는 과정에서 무릎염증과 무릎통증을 느끼게 됩니다.

 

 

굉장히 고통스럽고 불편할 수 있지만 대부분의 경우 치료할 수 있으니 무릎 통증이 나타나면 진단과 치료를 빨리 받아야 합니다.

 

걷는 것 조차 힘들고 일상생활에 문제를 일으키는 무릎통증은 왜 생기고 무릎통증을 유발하는 원인은 무엇이 있는지 알아도록하겠습니다

 

무릎 통증 원인

 

무릎 관절은 세 개의 주요 뼈, 힘줄, 인대 및 연골로 구성된 복잡한 구조이기에 이러한 구조 중 하나와 관련된 부상이나 질병이 원인이 되어 무릎통증으로 나타 날 수 있습니다.

 

노화

노화는 무릎을 악화시키는 큰 원인이며, 몸에 충분한 영양공급이 이루어 지지 않으면 연골이 뻣뻣해지면서 쉽게 마모되기도 합니다. 실제 무릎은 우리가 제대로 걸을 수 있게 설계 되었지만 노화로 인해 약해진 무릎은 제 역활을 하지 못하므로 평소에 무릎이 약해지지 않도록 건강에 신경을 써야 합니다.

 

신체가 노화됨에 따라 무릎의 연골이 자연스럽게 마모되는 것으로 50세 이상의 사람들에게 흔할 수 있습니다.

 

 

골절

무릎 뼈는 대퇴골, 정강이 및 슬개골로 구성됩니다. 무릎에 외상이 가해지는 경우에 무릎의 슬개골이 부러지거나 갈라질 수 있습니다. 또한 골다공증증의 증상이 있어 약한 뼈를 갖고 있다면 잘못된 자세로 걷거나 발을 딛을 경우 무릎이 골절될 수 있습니다.

 

 

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 면역 체계가 무릎 관절포함 신체의 여러 관절을 공격하는자가 면역 질환입니다.

염증에 노출된 무릎은 붉은 붓기와 통증을 유발합니다. 류마티스 관절염으로 인한 무릎 통증은 운동으로 호전되는 경우도 있으니 정확한 진단후 무릎관리에 관한 운동을 해 주는 것이 좋습니다.

 

비만

몸을 지탱하는 부분이 바로 다리이기 때문에 몸무게가 늘어나면 당연히 그 모든 부담은 다리로 가게 되며 무릎에 많은 무리가 가게됩니다. 이러한 상태에서는 걷거나 게단을 오르 내리는 등의 일상적인 활동중에도 무릎 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 대부분 무릎에 큰 이상이 없다가 갑자기 무릎통증을 호소하시는 분들을 보면 갑작스런 체중증가로 인해 비만인 분들이 많습니다.

 

 

과도한 체중이 무릎관절에 가해지는 압력이 3배 정도 된다고 하기에 체중이 늘어날수록 무릎에 부담은 커질수밖에 없습니다. 비만이 되면 골관절염의 위험도도 증가하게 됩니다. 무릎통증을 줄이기 위해서는 체중을 줄이고 적절한 체중관리를 평소에 꼭 해주는것이 중요합니다.

 

과도한 운동및 신체활동

과한 다이어트 또는 몸을 가꾸는 시대가 와서 집이나 헬스장에서 운동을 격하고 과하게 하는 분들이 늘어나고 있습니다.

건강을 위해 운동을 하는것은 좋으나 과도한 운동은 오히려 몸에 독이 되어 나도모르게 질병을 불러올 수 있습니다.

 

시간을 오바해서 하는 달리기나 줄넘기, 무게를치는 스쿼트 같은 강도높은 운동은 오히려 관절에 무리가 갈수있습니다.

오랜시간 과한 운동이나 스포츠를 하는것보단 적당한 시간을 정해서 무리하지 않는 운동을 해야 건강한 운동을 오랫동안 할 수 있으니 꼭 참고해 주세요.

 

 

슬개골 건염

슬개골 건연은 무릎 관절에 있는 하나 이상의 힘줄에 염증을 유발하는 것을 말합니다.

이 상태는 다리를 격하게 사용해야하는 러너, 사이클리스트 하이 점프 및 롱 점프 스포츠를 하시는 분들에게 가장 흔하게 나타납니다.

 

무 혈관 괴사

혈액 공급 부족으로 뼈 조직이 죽는 상태입니다. 무혈관괴사가 무릎에서 발생하면 무릎 관절이 부어 오르고 무릎 안쪽에 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 무릎을 구부리거나 곧게 피고 무릎을 사용하지 않더라도 통증을 느끼게 됩니다.

 

무릎 관절의 무 혈관 괴사는 흔하게 나타나는 것은 아니지만 종종 부상 후에 발생하는 경우가 있습니다.

그러나 외상이 없는 골다공증.골관절염이있는 사람도 무혈관괴사를 경험할 수 있습니다.

 

 

통풍

무릎에 통풍이 오면 관절에 붓기, 발적, 열 및 통증을 유발할 수 있습니다.

통풍은 흔한증상은 아니지만 한번 경험하게 되면 무릎 통증 심하게 경험 할 수 있습니다.

통풍 증상은 관절에 요산 결정이 축적된 결과로 이 미세한 결정은 관절의 연조직에 축적되어 무릎붓기, 불편한 통증을 유발하게 됩니다.

 

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무릎통증 원인에는 정말 다양한 원인이 있는데 주로 나이가 들면 무릎통증이 심해지는 것을 경험하게 됩니다. 다리를 많이 쓰는 직업을 가지셨던 분들에게서 더 흔하게 나타나기도 하며 격한 운동을 즐기는 젊은 분들에게서도 무릎통증이 종종 나타나는 경우가 많이 있습니다.

 

 

무리한 운동이나 직업을 갖고 있거나 외상으로 인한 무릎통증이 있는 반면 안좋은 자세나 생활습관이 지속되어 나타나는 경우도 있습니다.

 

무릎통증에 좋은 수영이나 가벼운 걷기 운동을 틈틈히 해 주는 것이 좋으며 뜨거운 수건등을 이용해서 10분정도 찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

밖에서 걷기운동이 힘들거나 너무 오래 앉아있는 직업을 갖고 계신다면 실내에서라도 가벼운 스트레칭을 위해 무릎에 가는 부담을 주지 않도록 습관화 시키면 좋고, 스트레칭을 통하여 무릎에 근육들을 풀어주고 무릎연골을 강화 시킬 수 있으니 꼭 해보시길 바랍니다.

 

 

스스로의 노력으로도 좋아지지 않는다면 전문기관을 찾아서 꼭 진찰을 받고 해결을 해야 하니 통증이 너무 심하게 느껴진다면 혼자 꾹꾹 참지말고 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다.